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GINÁSTICA
O Cat Gym é uma escola de formação de
Ginástica Desportiva para crianças e jovens com
idades a partir dos 4 anos de idade

Artística Classes de Demonstração/Acrobática


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Artística
A Ginástica Artística Masculina, compreende um conjunto de 4 aparelhos:
Solo:
Os exercícios no solo, devem conter predominantemente elementos acrobáticos, combinados com outros movimentos de força de flexibilidade e de equilibrio com combinações coreográficas, formando um todo harmonioso.
O ginasta dispõe de um tempo máximo de apresentação de 70 segundos.
Saltos:
Os saltos são executados a partir de uma corrida prévia de 25 metros com chamada a dois pés no trampolim e um curto apoio das mãos na \"mesa\" de saltos (nome atualmente em vigor), após o que o ginasta realiza uma série de rotações. Conclui-se com uma receção equilibrada.
Paralelas simétricas:
Um exercício contemporâneo de paralelas deve conter uma combinação de movimentos de balanços de vôo e estáticos. O ginasta deve utilizar todo o comprimento dos banzos e apresentar movimento por baixo e sobre os banzos. Os movimentros de balanço devem ser predominantes. Termina com uma saída acrobática.
Barra-Fixa:
O ginasta deve apresentar movimentos de balanço continuos sem tocar com o corpo na barra. deve demonstrar mudanças de pegas com rotações, elementos com voo (despegues) com largada da barra e retorno. As saídas são parte integrante da execução do exercício e são movimentos acrobáticos espetaculares.
Acrescenta-se ao solo e saltos os seguintes aparelhos femininos:
Paralelas Assimétricas:
O posicionamento dos banzos, um mais alto que o outro, é a característica principal deste aparelho, onde a ginasta deve apresentar movimentos de balanço contínuos, demonstrando mudanças de banzo e de pegas com rotações, elementos com voo (despegues) com largada da barra e retorno.

As saídas são parte integrante da execução do exercício e são movimentos acrobáticos espetaculares.
Trave:
A ginasta deve apresentar movimentos/elementos acrobáticos com variações no ritmo entre movimentos rápidos e lentos para frente, lado e para trás.

Classes de Demonstração/Acrobática
Os exercícios de Ginástica Acrobática são realizados num praticável dinâmico com dimensão de 12mX12m, onde ginastas podem realizar 3 tipos de exercidos, Equilíbrio, Dinâmico e Combinado, cada um deles com características diferentes.

 
No exercício de equilíbrio os ginastas realizam elementos técnicos de equilíbrio como o nome indica, sendo vulgarmente chamados por elementos de forças combinadas, onde os ginastas tem de permanecer durante 3 segundos em cada elemento, podendo realizar movimentações e ligações entre elementos, enriquecendo desta forma o exercício. No dinâmico os ginastas realizam elementos com fase de voo, vulgarmente chamados de saltos mortais, que podem ser combinados com piruetas e podem ser interligados entre si, e por último o exercício combinado que agrupa as características dos dois exercícios anteriormente descritos.
A Ginástica Acrobática é uma modalidade muito completa, exige que os seus praticantes possuam diversas componentes físicas nomeadamente força, coordenação, flexibilidade e equilíbrio para executarem os mais diversos elementos que constituem um exercício de ginástica acrobática.

RÍTMICA
A ginástica rítmica é uma ramificação da ginástica que possui infinitas possibilidades de movimentos corporais combinados aos elementos de balé e dança teatral, realizados fluentemente em harmonia com a música e coordenados com o manejo dos aparelhos próprios desta modalidade olímpica, que são a corda, a bola, as maças e a fita.

Eventos

Saraus: Exibição/avaliação interna dos ginastas
Exibição: Grupos de demonstração fora de portas
Treinos
Competição

Horários Catgym

Todas as aulas têm a presença de 3 professores permitindo 3 níveis de aprendizagem

Aulas de 60 min.

Horários Cat Fit

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Documentos
Documentos de apoio
O 16º grau é o mais fácil e o 1º grau o mais difícil.
Este é o enquadramento da Ginástica para todos.
Só após esta etapa é que os ginastas poderão entrar em rotinas
livres (e com música no caso do solo).

Ficha de Inscrição (preencher e enviar p/mail)

Programa de Exercícios Obrigatórios Femininos

Programa de Exercícios Obrigatórios Masculinos

Videos dos Exercícios Obrigatórios da Disciplina

Contactos
Associação CatGym - Escola de Ginástica

Data de Constituição: 25/11/2014
Código CAE: 93192
NIPC: 513 311 890
966476345
Escola Secundária Dr. Joaquim de Carvalho
3080-197 Figueira da Foz